Verse lucht, frisse ideeën

Verse lucht, frisse ideeën

De luchtkwaliteit van de ruimte waarin je werkt speelt een belangrijke rol. Hou er rekening mee. Je kantoor is een gesloten ruimte. Je collega’s en jij verbruiken gaandeweg de beschikbare hoeveelheid zuurstof. En jullie stoten bij het uitademen ook koolstofdioxide uit...
Neem poolshoogte van je zithouding

Neem poolshoogte van je zithouding

Wanneer zit je goed? Wat is de ideale positie voor jou? En hoe bepaal je die? Je hebt een bureaustoel met een hendel om de zithoogte aan te passen. Prima. Maar heb je hem wel juist ingesteld? De vuistregel is: hou je voeten op de grond en zorg ervoor dat de hoek van...
Toestenbord en muis

Toestenbord en muis

Pijnlijke polsen, nekpijn en spanning in de schouders: al die ongemakken kunnen te maken hebben met de manier waarop je met je toetsenbord en je muis werkt. Sommige mensen krijgen zelfs een peesontsteking van de duim, door bij het hanteren van de muis steeds opnieuw...
Breng je beeldscherm in je comfortzone

Breng je beeldscherm in je comfortzone

Kom uit je comfort zone zoveel je wil, maar hou je beeldscherm erin. Veel gezondheidsproblemen in het hoofd en de nek hebben met je beeldscherm te maken. Ik heb al veel mensen verlost van hoofdpijn, migraine of pijn in de nek en de schouders. Het enige wat ik daarvoor...
100% zitvlak voor 100% zitcomfort

100% zitvlak voor 100% zitcomfort

Zit je op het puntje van je stoel om te werken? Ik bedoel: letterlijk! Dat is niet goed. Je zit snel met een ronde rug en zo beschadig je de wervelkolom en de tussenwervelschijven. Gebruik de volledige opper­vlakte van het zitvlak. Ga zo ver mogelijk achteraan in je...